RÜCKBILDUNG
Diese Rückbildung lädt dich ein, dir Zeit zu nehmen. Zeit für deinen Körper. Zeit für dich als Frau. Zeit für dein neues Mamasein.
RÜCKBILDUNG
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase großer Veränderung. Dein Körper hat Unglaubliches geleistet – und darf nun Schritt für Schritt wieder in seine Kraft finden. Rückbildung ist dabei kein „Zurück“, sondern ein bewusstes Ankommen im neuen Körper und im Mamasein.
In meinem Rückbildungskurs steht ein achtsamer, sanfter Aufbau im Vordergrund. Wir arbeiten gezielt an der Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskulatur und des Rückens – immer angepasst an dein individuelles Tempo und deine Bedürfnisse.
Dein Baby darf dich zu diesem Kurs begleiten.
Dein Baby ist kein Störfaktor, sondern Teil dieser besonderen Zeit. Du darfst üben, während dein Kind bei dir ist – so, wie es für euch gerade passt.
Voraussetzungen
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre klassische Rückbildung bei der Hebamme bereits abgeschlossen haben. Die Rückbildung bei mir versteht sich als weiterführender, stabilisierender Aufbau, um dich langfristig zu stärken und dir Sicherheit im Alltag, im Tragen und in der Bewegung zu geben.
Was dich erwartet
- sanfte, bewusste Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
- Wahrnehmung und Verbindung zum eigenen Körper
- Atemübungen zur Unterstützung der inneren Stabilität
- Raum für Austausch und Entlastung
- ein ruhiger, wertfreier Rahmen – ohne Leistungsdruck
Hast du Interesse?
Schreib mir gern, was dich anspricht und wie ich dich erreichen kann, ich würde mich freuen von dir zu hören.
Dein Weg zur inneren Balance
01
Ankommen
Du wirst in ruhiger Atmosphäre empfangen und hast Zeit, anzukommen und dein Anliegen mitzuteilen.
02
Begleitung
Die Sitzung gestaltet sich individuell und achtsam – abgestimmt auf dich und dein aktuelles Thema.
03
Gehen
Du gehst mit neuen Impulsen, mehr Klarheit und einem gestärkten Gefühl für dich selbst.