Balance your body (after work):

Nach der Arbeit fühlst Du Dich oft müde und schlapp? Schuld sind ein unausgeglichener Energiehaushalt und zu wenig Bewegung. Darunter leiden Körper und Geist. Dein Leistungsniveau sinkt, Du kommst nicht zur Ruhe und hast zunehmend mehr Stress. Um Deine inneren Akkus wieder aufzuladen und mehr Balance in Deinem Leben zu finden, benötigst Du regelmäßige Bewegung und ausreichende Pausen. Im Kurs "Balance your body (after work)" werden wir durch ein gezieltes Ganzkörpertraining, in Form von Ausdauer-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen an Deinen Grenzen arbeiten. So wirst Du mehr Energie im Alltag haben und kannst Deinen Feierabend effektiv nutzen. Ich teile die vier Kurseinheiten wie folgt ein:

Einheit 1 und 3 - verschiedene Yogasequenzen mit anschließender Schlussentspannung.

Einheit 2 - Hitworkout (Intervalltraining) mit anschließender Meditation.

Einheit 4 - Aerobic mit anschließender Meditation.

Kurstag:

Immer Donnerstags 

 von 19.30 - 20.45 Uhr

5 freie Plätze

Kursgebühr: 

40 € monatlich

Kursort:

Ringstraße in Oldenburg i.H. (Ballettschule Tolkmitt)

Der Kurs findet fortlaufend statt, ein Einstieg ist jederzeit nach Vereinbarung möglich

Du brauchst:

- ein Handtuch

- wenn du eine eigene Matte hast, kannst du sie gerne mitbringen

- eine Trinkflasche

- bequeme sportliche Kleidung

Du möchest dabei sein?

Hast Du noch Fragen?

Was brauche ich für den Kurs?

Für den Kurs benötigst du sportliche Kleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken und ggf. eine Matte

Wie anstrengend ist der Kurs? Brauche ich Vorkenntnisse?

In einer Kursstunde werden wir uns um Deine Kraft-, Ausdauer-, Entspannungs- und Dehnfähigkeit kümmern. Du entscheidest bei den Übungen wie weit Du gehst und wo Deine persönliche Grenze liegt. Es soll natürlich auch Spaß machen :-). Natürlich darf jeder kommen, der einen Ausgleich zum Alltag sucht und sich mehr Bewegung und Kraft wünscht.